Nutrition pré-entraînement en musculation
La nutrition avant l’entraînement pendant un ensemble de masse musculaire doit contenir des glucides, des protéines, alors qu’il est nécessaire de limiter la teneur en matières grasses (de préférence pas plus de 3 à 5 grammes). Prendre de la nourriture avant le début du processus d’entraînement doit être au plus tard 60 à 90 minutes […]