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Double flexion du biceps d’une poulie portale

La double flexion du biceps d’une poulie portale est un exercice d’isolation de traction pour les biceps. Il est de nature secondaire et ne permet pas le recours à l’inertie et à la tricherie. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux stagiaires intermédiaires et avancés. L’un des grands avantages de la performance est qu’elle ne sollicite pas les […]

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De quoi rattraper son retard

Jusqu’au XIXe siècle, toutes les cellules, notamment dans les commissariats, étaient comme des cages faites d’épaisses barres d’acier. Les prisonniers de cette époque n’avaient aucun problème à trouver la barre transversale. Cependant, après un certain temps, afin d’éviter les cas de suicide, les murs et le plafond de ces cellules ont commencé à se solidifier. Par conséquent, aujourd’hui, […]

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10 meilleurs repas pour développer ses muscles

  Vous voulez des muscles plus gros ? Nous vous apportons un aperçu de dix repas, qui dans ce cas ne devraient pas manquer dans vos plans alimentaires. Ils contiennent beaucoup de protéines et d’autres substances utiles qui soutiennent la croissance musculaire sans sacrifier le goût. 1. Boeuf Pendant des décennies, le bœuf a été étroitement associé […]

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Réfutation du mythe : augmenter la testostérone chez les femmes équivaut à un gain musculaire, un gain de force et une perte de graisse

Les femmes ont-elles besoin de niveaux élevés de  testostérone  et d’hormone de croissance pour  développer leurs muscles , perdre de la graisse et   gagner en force ? Découvrez pourquoi la réponse est non.  Dans l’industrie complémentaire, il existe de nombreux produits qui sont utilisés pour atteindre la croissance musculaire, la force ou la perte de graisse. L’un de ces produits […]

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Inclinaison unilatérale vers l’avant de la genouillère

  Exercice asymétrique extrêmement simple et efficace qui vise à étirer les muscles de l’arrière des cuisses. Elle peut être pratiquée par des personnes ayant différents niveaux d’entraînement physique et ne nécessite pas d’équipement spécial. Contre-indications Ne pas appliquer en surpoids; Ne pas utiliser pour les blessures aux genoux, aux hanches ou aux chevilles. Muscles impliqués […]

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Échelles arrière

La balance arrière fait partie de la base que vous devez construire dans votre musculation avant de passer à des mouvements plus complexes et difficiles tels que les coups de poing. Cet exercice statique de base de tractions multi-articulaires semble impossible à première vue aux étrangers, mais en réalité il n’est difficile que A sur l’échelle […]

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Sept règles simples pour développer la masse musculaire

Dans cet article, nous examinerons sept règles simples que vous devez suivre si vous souhaitez atteindre votre objectif plus rapidement. La masse musculaire est ce que tout bodybuilder veut. Mais la construction musculaire n’est pas une tâche facile, surtout lorsque vous ne prenez pas de suppléments, de médicaments et que vous n’avez pas une bonne génétique. Pour […]

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L-DOPA

La L-DOPA est un acide aminé naturel présent dans les aliments. Il est utilisé pour augmenter les niveaux de dopamine chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. En plus d’être une préparation médicinale, on le trouve également dans un grand nombre de suppléments à base de plantes disponibles sans ordonnance. L’effet? Augmentation de la masse musculaire chez […]

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