Le sport est important pour garder l’organisme en forme et faire face à une vie quotidienne active. Mais surtout en hiver, il est difficile pour beaucoup de trouver la motivation nécessaire à la forme physique, de sorte qu’un entraînement régulier est souvent négligé. Cependant, cela est désavantageux car le système musculo-squelettique a besoin d’une activité physique à tout moment de l’année afin de maintenir ses performances. C’est pourquoi le sport en hiver s’avère être la base d’un organisme sain, ce qui pousse cependant certaines personnes à leurs limites. Après tout, l’heure d’hiver représente tout sauf l’exercice et la forme physique.
Sport en hiver – saison froide comme arrêt de motivation
Comme on le sait, l’hiver convainc par beaucoup de choses, y compris des paysages pittoresques et enneigés, des arômes de Noël et, last but not least, la fête de l’amour, mais la forme physique et une vie quotidienne active ne sont pas exactement des points associés au froid saisons. Beaucoup plus de gens ont tendance à être confortables pendant les mois d’hiver et s’autorisent une pause dans la routine quotidienne trépidante en se relaxant à la maison devant le carmin.
En conséquence, le sport en hiver s’avère être un acte de force pour la stimulation intérieure et est souvent oublié pendant les mois les plus froids. A cela s’ajoutent les conditions météorologiques difficiles, qui vous empêchent de vous rendre au travail à vélo, de nager dans le lac ou de faire du jogging sur le célèbre sentier de randonnée. Dans le même temps, la motivation pour la forme physique tombe à travers la vue du temps humide, orageux ou glacial et il y a une spirale descendante dans la performance physique. Souvent, les gens sont également très occupés par les derniers préparatifs de la prochaine fête de Noël, de la fête du Nouvel An ou des tâches restantes avant les vacances, ce qui contribue également au fait qu’un entraînement manque.
Cependant, cela est extrêmement inefficace, car toute personne qui interrompt le sport pendant l’hiver court le risque d’une détérioration de l’endurance, provoquant une dégradation musculaire et la mobilité et la stabilité du système musculo-squelettique. De plus, une longue pause rend plus difficile la reprise de l’entraînement, stipule que la personne concernée doit recommencer avec un niveau de difficulté inférieur car l’organisme n’est plus habitué à l’effort et donc une toute nouvelle variation du plan d’entraînement doit être considéré. Il serait donc bien mieux de continuer la remise en forme malgré la saison froideet pour le bien de votre corps et de votre santé mentale, ne manquez pas un entraînement intense. Après tout, le fitness a de nombreux effets pour les mois les plus froids, dont l’athlète peut bénéficier en utilisant régulièrement son concept de fitness.
Avantages des sports d’hiver – grâce à un entraînement constant pour la vitalité
La forme physique n’est pas liée aux conditions météorologiques. L’entraînement favorise toujours l’endurance, le renforcement musculaire, le modelage du corps et un organisme sain. En hiver, cependant, il existe d’autres avantages qui plaident en faveur d’un exercice régulier, notamment:
- maintenir les performances
- le poids corporel constant malgré la période de Noël et la nourriture copieuse
- le solde aux loisirs d’été comme le vélo
- la défense immunitaire contre les virus émergents
- chasser les humeurs négatives pendant la saison sombre
- la prévention des crampes douloureuses et du durcissement causé par le froid
En conséquence, le sport en hiver offre des propriétés bien plus positives que le programme de remise en forme ne le représente déjà. Bien entendu, la personne qui fait de l’exercice doit veiller à s’abstenir de toute activité sportive en cas d’infections ou de symptômes d’un rhume. Sinon, l’état de santé pourrait s’aggraver à la suite de la formation.
En plus de cela, il est utile de rechercher des stimuli de motivation qui maintiennent la volonté d’être physiquement actif même en hiver.