L’entraînement Crossfit est la tendance parmi les sports qui conquiert actuellement l’industrie du fitness. Ce qui a été utilisé pendant de nombreuses années dans le cadre de la formation militaire et qui a été établi comme concept sportif aux États-Unis dans les années 1980, connaît maintenant une popularité croissante dans ce pays également. L’entraînement combine une intensité […]
Voulez-vous trouver un entraîneur qui soutient vos intentions sportives avec un entraînement efficace ? Ensuite, vous devez d’abord établir quelques règles de base qui accompagnent votre recherche d’un spécialiste et qui indiquent la voie à suivre pour chaque session de formation individuelle. Cela inclut principalement le sérieux . Qui voudrait entrer en contact avec un coach qui n’est pas […]
L’entraînement personnel est l’alternative efficace pour quiconque fait confiance à un accompagnement qualifié pour son programme sportif et souhaite en même temps profiter d’un entraînement qui lui est spécialement adapté. Les projets d’entraînement individuels correspondants présentent de nombreux avantages vers l’extérieur, dont vous, en tant que client, ne bénéficiez que si vous trouvez un entraîneur personnel […]
Le sport en hiver ne semble pas difficile pour beaucoup de gens, mais ce qui représente un obstacle majeur est l’incitation nécessaire. C’est pourquoi il serait important de construire de petits ponts avec lesquels l’ entraînement peut être poursuivi aussi efficacement par temps froid que pendant les mois d’été. Ceux-ci ne doivent suivre aucune directive fixe et peuvent être assemblés individuellement […]
Le sport est important pour garder l’organisme en forme et faire face à une vie quotidienne active. Mais surtout en hiver, il est difficile pour beaucoup de trouver la motivation nécessaire à la forme physique, de sorte qu’un entraînement régulier est souvent négligé. Cependant, cela est désavantageux car le système musculo-squelettique a besoin d’une activité physique à […]
L’entraînement des jambes peut certainement se faire au gymnase comme à la maison, car les deux variantes offrent des avantages et des inconvénients. Alors qu’un entraînement en studio est supervisé en permanence par un entraîneur et que l’athlète a la possibilité de renforcer ses jambes sur divers appareils, il doit calculer des heures d’ouverture fixes, un […]
Le renforcement musculaire dans la zone des jambes a de nombreux effets bénéfiques, dans la mesure où l’entraînement est effectué correctement. Le programme sportif peut : Perdre de la graisse corporelle protéger de la douleur et des blessures renforcer les biceps garantir plus de force et de performance rétrécir le ventre Ainsi, exercer vos jambes ne consiste pas […]
La forme physique est la clé d’une vie quotidienne efficace et sans symptômes ainsi que de la vitalité mentale. Dans ce contexte, il est conseillé d’entraîner également les jambes, car un entraînement efficace des jambes a une influence durable sur la construction musculaire et renforce l’ensemble du système musculo-squelettique. Des éléments importants qui s’effacent malheureusement souvent au […]
Avant le début de l’entraînement aux kettlebells, une position de base correcte doit être prise. Elle s’assure qu’il n’y a pas de tension excessive ou de mauvaise posture et que les exercices suivants peuvent être effectués correctement. L’entraînement réel est ensuite basé sur l’expérience que l’athlète a acquise avec les kettlebells. Les débutants seraient avec 3 séries […]
Comme déjà mentionné, un entraînement inapproprié au kettlebell est associé à de nombreux dangers pouvant entraîner de graves problèmes. Il existe un risque de mauvaise posture, de tension excessive ou de blessures au sein des groupes musculaires, des tendons et des articulations. Pour cette raison, il est conseillé de suivre une introduction professionnelle auprès d’un entraîneur sportif certifié avant tout plan […]