Chaque maître peut découvrir avec le temps qu’il ne peut pas tout faire pour obtenir les meilleurs résultats. Ses progrès permettront de consacrer du temps aux activités les plus efficaces. Et il en va de même pour le renforcement. Même pendant l’exercice, il est nécessaire de se concentrer sur les exercices efficaces et d’omettre ceux qui […]
Si vous voulez développer votre force et vos muscles, vous devez séparer les deux objectifs. Dans la plupart des cas, les utilisateurs décident d’abord de développer leur force, puis de l’utiliser pour développer leurs muscles. Ce programme de formation de dix semaines ira dans l’autre sens. Ces dix semaines d’entraînement vous apporteront gain de muscle et […]
Le GABA est associé à des états de calme et de concentration mentale. Il nous aide à combattre l’anxiété chronique en empêchant les neurones d’être surstimulés. Le GABA provoque également une relaxation musculaire et sa carence aiguë peut entraîner des convulsions. Le GABA est un acide aminé biogène qui est synthétisé dans le cerveau. C’est un neurotransmetteur […]
Muscles impliqués dans l’étirement Muscles étirés de base Soléus, Gastrocnémien Muscles postérieurs de la cuisse et des fessiers (Biceps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus, Gluteus maximus, medius, minimus, piriformis, gemellus) Muscles rhomboïdes (Rhomboideus) Muscle trapèze – partie descendante (Trapèze) Muscle large du dos (Latissimus dorsi) Grandeur Têtes d’épaule postérieures (Deltoideus posterior) Selon la technique d’exécution, les muscles […]
Il a été médicalement prouvé que l’exercice cardiovasculaire régulier améliore considérablement le sommeil, renforce les os, augmente l’énergie, améliore la digestion, a un effet bénéfique sur les poumons et le cœur, améliore la circulation sanguine et la sensibilité à l’insuline. En plus de cela, les exercices cardio aident à éliminer l’acide lactique du corps et […]
Tout le monde a à la fois des groupes musculaires abandonnés et avancés. Nous ne devrions jamais abandonner, même si nous avons une mauvaise génétique dans certains groupes musculaires. Et de nous efforcer de donner tout ce dont nous sommes capables et nous verrons que les résultats viendront d’eux-mêmes. Nous aimons tous la génétique dans une […]
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens choisissent de pratiquer un sport. La décision peut être causée par un désir de santé, de perte de poids, de tonification ou tout simplement pour le plaisir. Quelles que soient les raisons, une chose est sûre, c’est que tout le monde est différent et que tout le monde […]